故宫出版《清宫藏密瑜伽图典》 揭秘“健身达人”乾隆练的瑜伽招式

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　　4月29日，故宫出版社推出新书《乾隆的秘籍：清宫藏密瑜伽图典》，揭开乾隆瑜伽健身方面不为人知的“秘籍”。当前，瑜伽越来越成为人们锻炼塑身的体育活动之一。乾隆帝在位60年，活到了89岁，是中国古代帝王中最长寿的，身为皇帝的乾隆又有什么样的瑜伽健身秘诀呢？

《乾隆的秘籍：清宫藏密瑜伽图典》书影

　　《乾隆的秘籍：清宫藏密瑜伽图典》的独特之处为这本书是著名的瑜伽大师扎巴坚赞根据上师所传记录整理的。扎巴坚赞生活于11世纪中期至12世纪初，也就是说，这个瑜伽秘籍是11世纪的印度古本，属于萨迦派密法的一部分。这份古老的瑜伽文献，传承有续，保存至今，是目前保存完整的最古老的瑜珈解说图书，跟今天练习的瑜伽有很大的不同。

内文图

　　关于瑜伽的著述并不少见，有关经典也是浩如烟海，但却从未有过这种图文并茂、汉藏文双语描述的彩绘图典，也可以说它是绝无仅有的孤例，一直在清代宫廷中秘藏至今，更显其珍贵稀有。

　　《乾隆的秘籍：清宫藏密瑜伽图典》共119张图，是关于瑜伽具体实践的指导。全书一图一文一个动作，每个动作的说明不仅提到身形、呼吸与动作姿势，而且还指出相应的治疗或减缓身体各种不适的效果，相当于一部自我保健指南，这也是一般瑜伽书籍中很少见到的。

瑜伽动作图

　　书中图画精美典雅。每页绘一位异域瑜伽师形象：身体壮硕，面庞饱满，发结小髻竖立头上，上身袒裸，戴项链、项圈和项鬘，饰大耳珰、双臂钏、手镯和脚镯等，着花纹繁复的短裙，赤足，或坐或立于兽皮和各种图案的毡垫上，演示种种瑜伽姿态。而瑜伽师背后有山岩、怪石、古树、腊梅、野花、修竹、飞泉瀑布、云气远山等背景。画面清新，色彩淡雅精致，具有浓郁的汉地绘画特色。

瑜伽动作图

　　《乾隆的秘籍：清宫藏密瑜伽图典》印刷精美，版式典雅。图片高度还原文物色彩，对原文物中描金部分采用专金印刷，呈现丰富的视觉效果。版式上左文右图，文字页除整理原图中的文字外，又做了现代文翻译，并对图中瑜伽动作进行图解，解读动作，说明功效，对瑜伽练习者有切实的指导作用。

　　《乾隆的秘籍：清宫藏密瑜伽图典》一书源自故宫博物院收藏的一部与瑜伽有关的神秘图典《大乘喜金刚各佛秘密脉相图》。这是一部传统形式的册页，共计119页，版心横25厘米，纵24.4厘米。经板上裱有绫面，图案由六边形和方形组成，六边形中有龙纹，方形中为“万”和“寿”字。“万寿”二字仅用于祝福皇帝长寿或称呼皇帝生日的语境中，无疑，此书出自宫廷旧藏，且为皇帝御用之物。根据《活计档》记载，乾隆二十一年（1756）时造办处如意馆奉旨重新裱过一部册页，共120页，名字叫《大乘喜金刚各佛秘密脉相图》。两者页码数几乎一样，专家认为这就是它在清宫的书名。然而遍查宫廷编纂的书画收藏记录，也没有找到相关记载。此书必为乾隆帝青睐的御用秘籍之一，完全不见著录，与乾隆帝个人的信仰有相当大的关系。这类图书多关皇帝私人信仰，不宜为外人窥探，所以既不著录于书，也不宣示于外，其神秘面纱难以揭开。本次出版并没有采用清宫旧名，而是另取新名，主要原因是原书名并不准确，仔细研究全书所有的画面与文字可以看出，全书的内容是关于瑜伽的图典。

文物内文

　　新冠疫情期间，人们在家里展开各种形式的健身，以更好的体魄应对生活的各种变化。从健身的角度看，《乾隆的秘籍：清宫藏密瑜伽图典》的瑜伽动作可以锻炼提高人的身体素质，是一种很好的练身、健身之法。本书主编故宫博物院研究员、藏传佛教文物研究所所长罗文华遍查宫廷档案，参阅大量文献，注释、解图，为此图典的普及做出大量严谨的学术工作。今天我们看到的这个版本深入浅出，既有一定的收藏意义，也方便了广大读者阅读，做到了让文物真正活起来、走入人们的生活，是故宫文化的传承，也是故宫出版不断的守正创新。